Síndrome da Fome Oculta

Durante o começo do regime com a medicação diminui bruscamente a quantidade de comida. Claro, já vinha diminuindo, mas as furadas eram mais freqüentes. Com os remédios não bebi mais refrigerante, não comi doces nem gorduras. Tipo, uma pizza já me embrulha o estômago.

E depois de umas 03 semanas como um faquir, notei uma fominha diabólica renascendo em mim. Botei a culpa na ansiedade.

Meu marido falou que eu estava com fome oculta, daí eu fui pesquisar e muita coisa bateu. Não que eu seja a guru dos diagnósticos a distância, mas eu estava sempre indisposta, acabava de comer e já sentia fome, uma fome que nada saciava. Pensava só em bobagens, mas eu resisitia.

Daí comecei a tomar Centrum e a diminuir a ingestão de shakes durante a semana. Ao invés de tomar shakes todo dia, todo uma vez ou outra, quando extrapolo.

Não eliminei meu jantar. Quando eu fazia isso, ficava num mau humor terrível, não dormia direito, acordava cedo com uma fome descomunal e sempre queria coisas gordurosas.

Agora eu procuro jantar bem cedinho, no máximo até as 20:30. Como uma colher de arroz, uma colher de feijão e se não tiver feijão substituo por quiabo ou outro grão, uma carninha e salada e um ovo cozido. Só que eu descobri que se eu fizer legumes refogados, incremento o jantar, fico saciada e não engordo, então sempre faço um chuchuzinho, saladinha de pepino pesa bem e me sacia.

Uma vez por semana me dou ao direito de tomar um sorvete. Agora escolho os picolés de fruta ao invés dos cremosos, mas se der vontade eu como um cremosinho. Mas é só uma vez por mês. E sem cobertura.

Agora eu sei o quão importante é a parte nutricional da dieta e não somente a calórica ;)

Estou mais feliz assim e feliz eu sei que consigo me reeducar, afinal mudança de hábitos é pra vida inteira!

P.S: Link falando sobre a SFO

http://maisequilibrio.terra.com.br/fome-oculta-5-1-4-461.html

Beijinhos!